co jest na mase

[...] trening na mase tylko duza masa spowalnia ale to dotyczy naprawde juz dużych przyrostów, co do wszystkich uderzaczy przecież tam sie głównie technika liczy, a jak ona juz jest to siła ciosu=przyśpieszenie*masa, chodzi o to aby poprostu znależć odpowiedni środek między ta masa a szybkością, co do bahamuta to tego gościa mógł ktos pokonać chyba [...]

Co do aerobów to wcześniej doradzono mi że odrobina aerobów nie zaszkodzi na cyklu na mase zapobiegnie odkladaniu sie zbednego tluszczu. A co do rozpiski czy konieczne jest to takie rozpisanie czy mozna zostawic? Aha i najwazniejsze co to sa cwiczenia izolowane ??

Ogolnie mowi sie ze serie od 12 do 8 czy tam 6 powtórzeń sa na masę mięśniowa, od 6 do 1 na siłe. Ale prawda jest tak ze na każdego inaczej wszystko działa. Sztanga dla mnie najlepiej jak robię pomiędzy 8 a 4 powtórzenia z drop setem w ostatnim, a sztangielkami trzymam sie od 8 do 12. Wiec trzymaj sie najlepiej 12 do 8 sztangielkami i obserwuj jak [...]

[...] wątku. https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html No i jeszcze drugie pytanie, ile bezpiecznie nabierać kg miesięcznie by zminimalizować łapanie tłuszczu.? Choć więź że to nie uniknione, a waga do niczego nie jest potrzebna tylko obwody. Ale jednak wolałbym wiedzie cze nie tyje za szybko lub nie stoję w miejscu.

wszystko pieknie, ale... na LC masy nie zbudujesz. Wegle to... hmm.. tak jakby 'pracownicy na budowie', a bialko to 'material budowalny', sam material, bez pracownikow, nie jest za wiele wart. Poczytaj o CC ma lepszy wplyw na mase miesniowa (sucha), jest sprawdzona (naprawde duzo osob ja stosuje) - co w wypadku LC jest niesamowicie rzadkie (by [...]

[...] 5 które popij 1 litrem wody niegazowanej w temp 20,5 stopnia, wypij 500-600g gainerka na mleku idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową ale tylko jeśli do rozgrzewki będziesz używał sztangi z [...]

[...] je gotowałeś w temp 20,5 stopnia, wypij 500-600g gainerka na mleku/ wodzie z parówek, idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową, ale tylko jeśli do rozgrzewki będziesz używał sztangi z [...]

[...] - jeśli wykonamy najpierw unoszenie bokiem, to wprawdzie zastosujemy zasadę wstępnego zmęczenia mięśni - ale tym samym wyciskanie wykonamy na znacznie mniejszym ciężarze, a jest to ćwiczenie, na którym zależy nam najbardziej. no i teraz to co napisał sir luukasz zaprzecza temu co napisał krzychu . sir lukasz mowi aby wznosy robić na początku [...]

co wy wszyscy z ta jego klata przeciez dobra jest. rzygam juz tymi wielkimi zalanymi klatami gosci co wiecznie robia mase(90% na mojej siłce) a wygladaja jak baby w ciazy ale grunt ze 120 w obwodzie

[...] weglowodanów i białka w diecie a nie 200-300 gram wszsytko zalezy od budowy ciała metabolizmu aktywnosci fizycznej zapotrzebowania Mix Białek Roślinnych i Zwierzecych nie jest zły "uzupełniają sie aminokwasy" Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Marcinx66 znajomy leci teraz tren-dione + epi i mówi, że przyrosty siły są konkretne + dobra agresja co jest plusem pod sw ale tren-dione nie za bardzo na pierwszy kontakt. Myślę, że na 1 raz połączyłbym h-drola z epi lub do 1 z nich można dodać supervar ale to droga zabawka. Lasix, a co byś polecił na mase zamaist mety, która mnie cholernie [...]

[...] 3 serie po 13 powtorzeń na tej maszynie jak to się nazywa no... ze sie bierze łapie za takie 2 to na klate mysle ze wiceie o co mi chodzi czesto to przy atlasach jest rozpiętki 3 x 12 plecy- fajny przyrzadzik tak jak pompki by się robiło tylko ciągnie się do góry i na plecy to działa 3x12 wycjąg do klaty 3x12 [...]

[...] androgenny, silna aromatyzacja do estrogenu oraz konwertowanie do DHT, toksyczność niska Blokowanie układu HPTA: silne Odblokowanie: 4dni po ostatniej injekcji Propionat jest szybko działającą formą testosteronu. Jego działanie praktycznie rozpoczyna się już po pierwszej injekcji (lepsza pompa, wzrost energii i apetytu). Środek ten ma [...]

Tak jak obiecałem nowa dietka ułożona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f79ad6daeed40e195bd28902f3e2475.png Coś w niej zmienić, czy jest ok? :) Ponawiam moje pytania z poprzedniego posta : 1. Jaki trening polecacie na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować [...]

Nie są to jakieś mega intensywne. Rozgrzewka rozciąganie i biegi interwały, szybkościowe i na kondycje. Mógłyś krzychu jeszcze powiedzieć ile dla mnie potrzebne jest kcal na dzień? Czy standardowe jak dla mezczyny przy wysilku fizycznym? A jeszcze o te fbw pytanie. Zrobić swój plan fbw czy wzorować się na czyimś pomyśle? Jeśli możesz to podaj mi [...]

[...] masę ale jak będzie trzeba zejść jescze niżej to postaram się zredukować ale wolałbym nabrać trochę mięśni żeby przy następnej redukcji już lepiej wyglądać bo aktualnie to jest lepiej niż było to naoewno ale nie ma żadnej definicji mięśni.. Ogólnie zdaje sobie sprawę z tego że można by jescze zredukować ale wydaje mi się że schudnięcie 10kg to [...]

[...] siłowni , które wspomagają wyskok. Wdzięczny będę za podanie mi ile serii i z jakim ciezarem dane cwiczenie wykonywac. Skoro trening masowy na nogi osłabia wyskok, czy zatem jest sens robić całość (tj. plecy, klatka itp.) na masę, a nogi na jumpa ? Jeśli tak to proszę o pomoc , będę wdięczny Podsumowując - jakie są najlepsze ćwiczenia ,które [...]

suplementu nie jadłem.. ale to co piszesz jest bardzo specyficzne.. wierzysz w 12 krotne spalenie tłuszczu? (cudowne tabletki) i po 3 tygodniach redukcji (baaardzo krótko) wejść na "masę" z kreatyną ?? no ok ok .. dopracowaną dietą coś zdziałasz.. ale nie masz a wiele tego fatu do zrzucani skoro taką redukcję planujesz kreatyna na redukcji się [...]

A powiedzcie mi jeszcze jedno. Trenuję tym treningiem actw 1szej grupie chyba potem jak to skończe to do 2 grupy prezchodze i jest ona na mase, tyle że ćwiczy się co dwa dni całe ciało, więc juz nie wiem jak ćwiczyć na mase metodą act czy ćwiczeniami na mase??

[...] jak zrobię cardio z rana zaraz po wstaniu 15 minut i po treningu 15 minut (o 16) to będzie to samo jak bym zrobił je zaraz po treningu 30 minut? Na logikę wychodzi, że to jest to samo. - Co sądzicie o warzywach mrożonych z paczki, można je jeść cały rok ? Dla mnie są o wiele tańsze, pocięte i smaczne i nie wiem czy mają mniej więcej takie same [...]